Dampak Latihan Plyometric Single Leg dan Double Leg terhadap Peningkatan Kualitas Power Tungkai Atlet Basket
DOI:
https://doi.org/10.46838/spr.v5i2.532Keywords:
Basket, Power, Otot Tungkai, Pliometric, LatihanAbstract
Power otot tungkai memegang peran krusial sebagai salah satu faktor fisik utama yang menentukan keberhasilan dalam permainan bola basket. Untuk menguasai teknik dasar dalam permainan bola basket seseorang harus mempunyai power otot tungkai yang baik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Latihan Plyometric terhadap peningkatan kualitas power tungkai pada atlet basket, serta membandingkan efektivitas antara Latihan Plyometric Single Leg dan Double Leg. Penelitian ini menggunakan metode eksperimental dengan desain pre test, post test, dan control group serta partisipan dalam penelitian ini adalah 21 mahasiswa Ilmu Keolahragaan angkatan 2022 dari Universitas Pendidikan Indonesia. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah Vertical Jump. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen memiliki nilai signifikan 0.001 dan 0.000 < 0,05, menunjukan bahwa hasil uji signifikan menggunakan paired sample t-test menyatakan bahwa latihan plyometric terdapat pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai. Serta berdasarkan hasil uji menggunakan Analysis of Variance (ANOVA) latihan plyometric single leg lebih baik daripada latihan plyometric double leg. Penelitian ini diharapkan dapat memberikan informasi pelatihan otot tungkai yang tepat bagi atlet dan pelaku olahraga lainnya.
References
Aksović, N., Kocić, M., Berić, D., & Bubanj, S. (2020). Explosive Power in Basketball Players. Facta Universitatis, Series: Physical Education and Sport, 1, 119. https://doi.org/10.22190/fupes200119011a
Alemdaroǧlu, U. (2012). The relationship between muscle strength, anaerobic performance, agility, sprint ability and vertical jump performance in professional basketball players. Journal of Human Kinetics, 31(1), 149–158. https://doi.org/10.2478/v10078-012-0016-6
Arisetiawan, R. E., Fepriyanto, A., & Supriyanto, N. A. (2020). Plyometrics: Meningkatkan Power Otot Tungkai dan Under Shoot Atlet Bola Basket. Journal Sport Area, 5(1), 76–83. https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(1).4059
Asadi, A. (2013). Effects of in-season short-term plyometric training on jumping and agility performance of basketball players. Sport Sciences for Health, 9(3), 133–137. https://doi.org/10.1007/s11332-013-0159-4
Azhari, R. (2022). Pemanfaatan latihan pliometrik untuk meningkatkan kemampuan power tungkai pemain basket.
Fitriasmara, D. (2015). ANALISIS KEUNGGULAN TIM PUTRA BOLA BASKET SIDOARJO PADA PORPROV JAWA TIMUR 2015.
Frane, E. U. L. J., Mateja, B., & Mitja, B. I. C. (2010). Physical Demands On Young Elite European Female Basketball Players With Special Reference To Speed, Agility, Explosive Strength, And Take-Off Power. 8, 2970–2978.
Kong, Z., Qi, F., & Shi, Q. (2015). The influence of basketball dribbling on repeated high-intensity intermittent runs. Journal of Exercise Science and Fitness, 13(2), 117–122. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2015.10.001
Mertayasa, K., Rahayu, S., & Soenyoto, T. (2016). Metode latihan plyometrics dan kelentukan untuk meningkatkan power otot tungkai dan hasil lay up shoot bola basket. Journal of Physical Education and Sports, 5(1), 24–31.
Neal, W. E. N., Dalbo, V. J., Burgos, B., Pyne, D. B., & Scanlan, A. T. (2018). Power testing in basketball: Current practice and future recommendations. In Journal of Strength and Conditioning Research (Vol. 32, Issue 9). https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002459
Potach, D. H., Katsavelis, D., Karst, G. M., Latin, R. W., & Stergiou, N. (2009). The effects of a plyometric training program on the latency time of the quadriceps femoris and gastrocnemius short-latency responses. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 49(1), 35–43.
Puriana, R. H. (2016). Pengaruh pelatihan melompat satu kaki dan melompat dua kaki terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dan kelincahan. Jurnal Buana Pendidikan, 22(22), 69–89.
Ramirez-Campillo, R., Álvarez, C., García-Hermoso, A., Ramírez-Vélez, R., Gentil, P., Asadi, A., Chaabene, H., Moran, J., Meylan, C., García-de-Alcaraz, A., Sanchez-Sanchez, J., Nakamura, F. Y., Granacher, U., Kraemer, W., & Izquierdo, M. (2018). Methodological Characteristics and Future Directions for Plyometric Jump Training Research: A Scoping Review. Sports Medicine, 48(5), 1059–1081. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0870-z
Shukla, S. (2020). Concept of population and sample.
Susila, L. (2021). Pengaruh Metode Latihan High Intensity Interval Training (HIIT) dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai dan kelincahan pada Permainan Bola Voli. Ainara Journal (Jurnal Penelitian Dan PKM Bidang Ilmu Pendidikan), 2(3), 230–238. https://doi.org/10.54371/ainj.v2i3.86
Published
How to Cite
Issue
Section
Copyright (c) 2024 Ghanda Putera Rustaman Rustaman, Agus Rusdiana Rusdiana, Iman Imanudin Imanudin, Unun Umaran Umaran, Syam Hardwis Hardwis, Badruzaman Badruzaman, Iwa Ikhwan Hidayat Hidayat, Angga M Syahid Syahid, Tono Haryono Haryono
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
