Pengaruh Kombinasi Overhead Triceps Extensions dan Knee Pushup terhadap Penurunan Tebal Lemak Lengan Atas Mahasiswi Overweight dan Obesitas

Muhammad Ghufron Al Mufti; Dimas Sondang Irawan Irawan; Anita Faradilla Rahim Rahim

doi:10.46838/spr.v5i1.489

Authors

Muhammad Ghufron Al Mufti Universitas Muhammadiyah Malang
Dimas Sondang Irawan Irawan Universitas Muhammadiyah Malang
Anita Faradilla Rahim Rahim Universitas Muhammadiyah Malang

DOI:

https://doi.org/10.46838/spr.v5i1.489

Keywords:

Overhead Triceps Extensions, Pushup, Penurunan Tebal Lemak

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui adanya pengaruh latihan overhead triceps extensions dan pushup terhadap penurunan tebal lemak lengan atas mahasiswi. Metode yang digunakan penelitian ini adalah penelitian eksperimental menggunakan pendekatan quasi eksperimental desain one group pretest dan postest design yang dilaksanakan 12 kali pertemuan dalam satu bulan. Subjek penelitian hanya mahasiswi aktif Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang dengan jumlah 15 mahasiswi. Teknik yang digunakan dalam penelitian ini adalah teknik non probability sampling dengan metode purposive sampling. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah skinfold caliper untuk mengukur tebal lemak mahasiswi. Analisa data yang digunakan yaitu uji normalitas menggunakan shapiro wilk dan uji hipotesa menggunakan uji homogenitas, uji anova, dan uji posthoc dengan nilai P value sebesar 0.018 < 0,05, berdasarkan hasil uji hipotesa dapat disimpulkan bahwa ada perbedaan pengaruh diantara ketiga grup overhead triceps extensions, pushup dan kombinasi terhadap penurunan tebal lemak lengan atas mahasiswi.

References

Ambarwati, M. D., Soeyono, R. D., Astuti, N., & Romadhoni, I. F. (2022). Hubungan Aktivitas Fisik Dan Perilaku Makan Terhadap Status Gizi Remaja Selama Pandemi Covid-19. Jurnal Tata Boga, 12(1), 31–39.

Amelia, I. N., & Syauqy, A. (2014). Hubungan Antara Asupan Energi Dan Aktivitas Fisik Dengan Persen Lemak Tubuh Pada Wanita Peserta Senam Aerobik. Journal of Nutrition College, 3(1), 200–205. https://doi.org/10.14710/jnc.v3i1.4559

Aryon, A. H., Witarsyah, Mardela, R., & Oktavianus, I. (2020). Pengaruh Latihan Circuit Body Weight Training Terhadap Daya Tahan Jantung-Paru dan Penurunan Berat Badan. Jurnal Patriot, 2(4), 1131–1145.

Budiman, I. (2008). Validitas Pengukuran Lemak Tubuh Yang Menggunakan Skinfold Caliper Di 2, 3, 4, 7 Tempat Terhadap Cara Bod Pod. Maranatha Journal of Medicine and Health, 7(2), 1–12.

Cendana S. Rafika, Lufianti, A., & Riniasih, W. (2018). Jurnal Ilmiah The Shine (Juliene) i-ISSN (Cetak): 2461-1174. Jurnal Ilmiah The Shine (Juliene), 4(3), 111–118.

Christianto, D. A. (2018). Hubungan Aktivitas Fisik Terhadap Kejadian Obesitas Berdasarkan Indeks Massa Tubuh Di Desa Banjaroyo. Berkala Ilmiah Kedokteran Duta Wacana, 3(2), 78. https://doi.org/10.21460/bikdw.v3i2.97

Dong, H. J., Larsson, B., Rivano Fischer, M., & Gerdle, B. (2019). Maintenance of quality of life improvement for patients with chronic pain and obesity after interdisciplinary multimodal pain rehabilitation – A study using the Swedish Quality Registry for Pain Rehabilitation. European Journal of Pain (United Kingdom), 23(10), 1839–1849. https://doi.org/10.1002/ejp.1457

Farradika, Y., Umniyatun, Y., Nurmansyah, M. I., & Jannah, M. (2019). Perilaku Aktivitas Fisik dan Determinannya pada Mahasiswa Fakultas Ilmu - Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka. ARKESMAS (Arsip Kesehatan Masyarakat), 4(1), 134–142. https://doi.org/10.22236/arkesmas.v4i1.3548

Hakim, A. A., & Prasetyo, Y. (2019). Pengaruh Circuit Bodyweight Training Terhadap Daya Tahan Jantung-Paru Dan Persentase Lemak. Medikora, 17(1), 54–60. https://doi.org/10.21831/medikora.v17i1.23495

Hakim, A. L., Subandowo, M., & Rohman, U. (2020). Jurnal Kejaora : Jurnal Kesehatan Jasmani dan Olah Raga. Jurnal Kejaora: Jurnal Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga, Volume 5 Nomor 2, Edisi November 2020 LATIHAN, 5(November), 62–65.

Husain, A., Tendean, L., & Queljoe, E. De. (2015). Pengaruh Kelebihan Berat Badan / Overweight Terhadap Terjadinya Disfungsi Seksual Pria. Jurnal E-Biomedik, 3(3). https://doi.org/10.35790/ebm.3.3.2015.10143

Imam Tantowi, S. (2015). Journal of Sport Sciences and Fitness PERBEDAAN LATIHAN DUMBBELL KICKBACKS DENGAN LATIHAN ONE ARM OVERHEAD DUMBBELL EXTENSIONS. Journal of Sport Science and Fitness, 4(2), 37–42.

Karmani, N. N. K., Sidiartha, I. G. L., Suparyatha, I. B., & Pratiwi, I. G. A. P. E. (2018). Prevalens Dan Faktor Risiko Overweight/Obesitas Pada Anak Dan Remaja Vegetarian Di Bali. E-Jurnal Medika, 7(12), 1–7.

Lolowang, M. A., Manampiring, A. E., Kairupan, B. H. R., & Surya, W. S. (2023). Hubungan Perilaku Aktivitas Fisik dan Penggunaan Screen Time dengan Status Gizi pada Pemuda GMIM Kawangkoan. E-CliniC, 11(2), 185–191. https://doi.org/10.35790/ecl.v11i2.44903

Lubis, M. Y., Hermawan, D., Febriani, U., & Farich, A. (2020). Hubungan Antara Faktor Keturunan, Jenis Kelamin Dan Tingkat Sosial Ekonomi Orang Tua Dengan Kejadian Obesitas Pada Mahasiswa Di Universitas Malahayati Tahun 2020. Human Care Journal, 5(4), 891. https://doi.org/10.32883/hcj.v5i4.744

Novitasary, M. D. (2014). Hubungan Antara Aktivitas Fisik Dengan Obesitas Pada Wanita Usia Subur Peserta Jamkesmas Di Puskesmas Wawonasa Kecamatan Singkil Manado. Jurnal E-Biomedik, 1(2), 1040–1046. https://doi.org/10.35790/ebm.1.2.2013.3255

Patel, H., Alkhawam, H., Madanieh, R., Shah, N., Kosmas, C. E., & Vittorio, T. J. (2017). Aerobic vs anaerobic exercise training effects on the cardiovascular system . World Journal of Cardiology, 9(2), 134. https://doi.org/10.4330/wjc.v9.i2.134

Pratiwi, Komala, R., Muharammah, A., Dewi, P. A., Akhriani, M., & Lestari, L. A. (2022). Hubungan Persentase Lemak Tubuh Dan Aktivitas Fisik Dengan Kebugaran Wanita 26-45 Tahun. Sport and Nutrition Journal, 4(2), 24–30.

Purwantoro, D. (2017). Weight trainning. April.

Putra, W. N. (2017). Hubungan pola makan, aktivitas fisik, dan aktivitas sedentari dengan overweight di SMA Negeri 5 Surabaya. Jurnal Berkala Epidemiologi, 5(3), 298–310. https://doi.org/10.20473/jbe.v5i3.2017.

Putri Sella Agustin, P. S. P. (2019). Pengaruh Pola Makan Tidak Seimbang dan Kurangnya Aktivitas Fisik. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699.

Radhina, A. (2021). Proses Pencokelatan Jaringan Adiposa. Indonesian Journal of Health Science, 1(2), 42–46. https://doi.org/10.54957/ijhs.v1i2.104

Razy, H. A. (2019). Efek Latihan Beban Terhadap Imt Dan Penurunan Lemak Tubuh Pada Member Fitnes Di Stadium Fitnes Dan Futsal Centre Ungaran Tahun 2017. Skripsi.

Saparuddin. (2019). PENGARUH LATIHAN PUSH-UP DAN PULL –UP TERHADAP KEKUATAN OTOT LENGAN PADA ATLET PANAHAN PERPANI KABUPATEN BANJAR. 2, 36–43.

Siska, A. (2020). PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIK TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN, PERSENTASE LEMAK TUBUH DAN PENINGKATAN MASSA OTOT. Sporta Saintika, 47(3), 72–81.

Sudibjo, P., Intan Arovah, N., & Laksmi Ambardini, R. (2015). Tingkat Pemahaman Dan Survei Level Aktivitas Fisik, Status Kecukupan Energi Dan Status Antropometrik Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fik Uny. Medikora, 11(2), 183–203. https://doi.org/10.21831/medikora.v11i2.2816

Suha, G. R., & Rosyada, A. (2022). Faktor-faktor yang berhubungan dengan kejadian obesitas pada remaja umur 13–15 tahun di Indonesia (analisis lanjut data Riskesdas 2018). Ilmu Gizi Indonesia, 6(1), 43. https://doi.org/10.35842/ilgi.v6i1.339

Supriyatna, I., Fitri, M., & Jajat, J. (2019). Aktivitas Fisik Remaja Laki-Laki Dan Perempuan Car Free Day Dago Kota Bandung. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 3(2), 32–36. https://doi.org/10.17509/jtikor.v3i2.10058