Dampak Metode Latihan Sirkuit dan Interval terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Dollyo Chagi Atlet Taekwondo Dojang Bhirawa Jatitengah

Raka Chandra Imanda; Slamet  Santoso; Sunjoyo

doi:10.46838/spr.v7i1.798

Authors

Raka Chandra Imanda Universitas Tunas Pembangunan Surakarta (UTP)
Slamet Santoso Universitas Tunas Pembangunan Surakarta (UTP)
Sunjoyo Universitas Tunas Pembangunan Surakarta (UTP)

DOI:

https://doi.org/10.46838/spr.v7i1.798

Keywords:

circuit training, interval training, speed, dollyo chagi

Abstract

This study aims to: (1) identify the differences in the influence of the Circuit Training and Interval Training methods on the speed of Taekwondo dollyo chagi kicks, (2) understand the more effective technique between Circuit Training and Interval Training. The research design used was a two-group experiment, with each group given a pretest before treatment and a posttest after treatment. The group division used ordinal pairing in this study. The population at Dojang Bhirawa Jatitengah was 25 people, and a sample of 20 people was used. Implementation instructions: (1) collect test data, (2) provide infrastructure, (3) do as many dollyo chagi kicks as possible towards the target within 1 minute. The analysis results show a significant difference in the influence between the circuit training method and interval training on the speed of the dollyo chagi kick of Taekwondo athletes. Based on the results of the t-test, the calculated t-value of 3.732 was obtained, which is higher than the t-table value of 2.262 at a significance level of 5%. This finding indicates that both training methods play an equal role in increasing the speed of the dollyo chagi kick. However, the group undergoing circuit training showed an increase of 9.06%, while the interval training group experienced an increase of 7.65%. Therefore, it can be concluded that the circuit training method has a more dominant influence than the interval training method.

References

Akbar, A., Saifuddin, & Mansur. (2015). Evaluasi Unsur Kelincahan Dan Kecepatan Reaksi Otot Tangan Atlet Tarung DerajatT Binaan Satlat UNSYIAH Tahun 2013. (Doctoral dissertation, Syiah Kuala University).

Atmojo, S. T., & Jayadi, I. (2018). Perbandingan Interval Training Dan Circuit Training Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Kekuatan, Reaksi Dan Kecepatan Pada Atlet Putra Ukm Bola Tangan Unesa. Jurnal Prestasi Olahraga, 3(1), 1–8.

Cahyaningrum, G. K., Cahya, W. D., Rahayu, H. K., & Rahma, K. (2024). Edukasi Kecepatan Reaksi sebagai Upaya Peningkatan Respon Gerak Motorik. Journal of Community Service in Education and Coaching Sports, 1(1), 1–7.

Fachrezzy, F., Maslikah, U., Reginald, R., & Nugroho, H. (2021). Pendampingan Program Pembinaan Fisik Atlet Taekwondo Untuk Para Pelatih Taekwondo Se Indonesia 2021. J-ABDI: JURNAL PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT, 1(6), 1217–1224.

Fatmawati, Y., Yulianto, P. F., & Budiyono, K. (2024). SPRINTER : Jurnal Ilmu Olahraga Implementasi Latihan Interval Sprint Drill untuk Meningkatkan Kecepatan Tendangan Dollyo Chagi Atlet Junior Taekwondo Putri. 5(2), 334–340.

Indrayana, B. (2017). Meningkatkan Kemampuan Tendangan Deol Ochagi Melalui Metode Latihan Circuit Training Pada Atlet Pra-Junior Putra Usia 10-13 Tahun TNT Club. 03, 1–23.

Mantolas, T. R., & Ridwan, M. (2023). Atlet Judo Tony Ricardo Mantolas Dalam Proses Pencapaian Prestasi. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 11(2), 269–277.

Matitaputty, J. (2019). Pengaruh Latihan Kecepatan Terhadap Kecepatan Menggiring Bola Pemain Futsal Junior Fc Patriot Penjaskesrek Unpatti Ambon. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, 5(2), 101–113.

Minareta, D. C. (2022). Profil Cabang Olahraga Panjat Tebing dan Catur Kota Surakarta dalam Rangka Pra Persiapan Pekan Olahraga Provinsi Jawa Tengah Tahun 2021.

Rosman, D. B. (2016). Pengaruh metode latihan dan kecepatan terhadap daya ledak tendangan Dolyo Chagi Pada Bela Diri TAEKWONDO. Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 2(01).

Rosman, D. B. (2017). Pengaruh Metode Latihan Dan Kecepatan Terhadap Daya Ledak Tendangan Dwi Chagi Pada Taekwondo. Jurnal Cakrawala Pendidikan, 36(3), 11.

Sagitarius. (2009). Probabilitas Tendangan Ke Arah Badan dan Muka Terhadap Peluang Poin pada Pertandingan Taekwondo Simulasi Pra Kualifikasi PORDA XI 2010. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 1(1), 51–62.

Santoso, C. A. (2024). Pengaruh Latihan Daya Tahan Terhadap Peningkatan VO2MAX Atlet Pencak Silat Remaja Usia 15-17 Tahun Garuda Silat Academy.

Setiawan, F. R., Arief, K. L. A., Suhardi, C. D. A., & Fua’din, A. (2023). Aktivitas Fisik dalam Olahraga Taekwondo. Pubmedia Jurnal Pendidikan Olahraga, 1(2), 11.

Subekti, N. (2025). Model High Intensity Interval Training (HIIT) Olahraga Pencak Silat Kategori Tanding. UNS (Sebelas Maret University).

Sumintarsih, Saptono, T., Mustofa, H., & Indriharta, L. (2023). Perbandingan Circuit Training Dan Interval Training Terhadap Vo 2 Max Dengan Indeks Massa Tubuh Pemain Bola Voli. Jurnal Pendidikan Dan Konseling (JPDK), 5(2), 3030–3038.

Suyoko, A. (2025). Profil Kondisi Fisik Atlet Taekwondo Dojang Kodim 0811 Tuban. Jurnal Prestasi Olahraga, 8(6), 1399–1408.

Swandana, A., & Trinanda, A. (2023). Pengaruh Metode Circuit Training Terhadap Kecepatan Tendangan Narae Chagi Pada Tim Taekwondo Kesatria. Aisyah Journal Of Physical Education (AJoPE) e-ISSN : 3046-790X, 2(2), 82–87. https://doi.org/10.30604/ajope.v2i2.1456

Tarigan, H., Kasyifa, K., Wicaksono, L., & Cahyadi, A. (2022). The Effect of “Ankle Weight” And “Resistance Band” Training On Increasing Kick Speed of Nare Chagi Athletes Club Taekwondo Harapan Jaya Lampung. International Journal of Social Science and Human Research, 05(07), 3089–3093. https://doi.org/10.47191/ijsshr/v5-i7-43

Wardhani, Utomo, W. (2022). Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Taekwondo. DJS (Dharmas Journal of Sport), 17(1), 1–7.

Yuliawan, E., & Septriasa, I. (2023). Pengaruh Latihan SAQ Terhadap Peningkatan Kecepatan Lari 60 Meter Pada Atlet Sprinter Derako Athletics Club Jambi. Indonesian Journal of Sport Science and Coaching, 5(1), 10–20.