Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump dan Depth Jump terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Atlet Bolavoli

Zulvia Salsabila  Athifah; Muh. Ikhwan  Iskandar; Eriek Satya  Haprabu

doi:10.46838/spr.v7i2.1182

Authors

Zulvia Salsabila Athifah 1Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tunas Pembangunan Surakarta
Muh. Ikhwan Iskandar Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tunas Pembangunan Surakarta
Eriek Satya Haprabu Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tunas Pembangunan Surakarta

DOI:

https://doi.org/10.46838/spr.v7i2.1182

Keywords:

plyometric box jump, depth jump, leg muscle power, volleyball

Abstract

This study compares the effectiveness of Plyometric Box Jump and Depth Jump training in enhancing the leg muscle power of male volleyball athletes aged 13–16 years. Utilizing an experimental method, 30 athletes were equally divided into two groups through the ordinal pairing technique, with the Vertical Jump test serving as the primary measurement instrument.The findings indicate that both training methods yielded a significant impact (p < 0.05). However, the Depth Jump group demonstrated a higher performance increase of 2.4 (4.32%) compared to the Box Jump group at 1.9 (3.43%). Statistically, the Depth Jump proved to be superior, with a net effectiveness margin of 0.89%. In conclusion, the more intensive Stretch-Shortening Cycle (SSC) mechanism in the Depth Jump makes it a more optimal option for enhancing leg muscle power.

References

Abidin, M. Z., Pratama, I. G., & Fauzen, M. N. R. (2024). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump Di Kabupaten Pasuruan. PENJAGA : Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 4(2), 44–53.

Afiati, S., & Hidayah, T. (2020). Pengaruh Latihan Box Jump dan Depth Jump terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Journal of Sport Science and Fitness, 6(1), 12–18.

Akl, A.-R. (2013). The role of biomechanical parameters and muscle activity during eccentric and concentric contractions in vertical jump performance. Journal of Physical Education and Sport (JPES), 13(3), 430–437.

Aulia, D., & Endriani, D. (2024). Pengaruh Latihan Drop Push Up Dan Hit Band Terhadap Power Otot Lengan Pada Atlet Bola Voli Putri Club TVRI Medan. J2IO Jurnal Jendela Ilmu Olahraga, 2(1), 31–39.

Brown, L. E., & Faigenbaum, A. (2000). Are Plyometrics Safe For Children? Strength & Conditioning Journal, 22(3), 45.

Carrillo, A. J., & Lozada-Medina, J. L. (2026). Peak Height Velocity (PHV) and Its Non-Significant Relationship with Physical Performance in Adolescent Soccer Athletes. INSPIREE Indonesian Sport Innovation Review, 7(1), 01–08. https://doi.org/10.53905/inspiree.v7i01.160

Damayanti, R. A. (2024). Tingkat Pengetahuan Passing Bawah Bola Voli Peserta Didik Kelas V SD Negeri Tamansari 1 Kapanewon Wirobrajan Kota Yogyakarta. UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA.

Fauzi, M. S., & Indardi, N. (2021). Perbandingan Latihan Depth Jump dan Hurdle Hop terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli. Journal of Sport Science and Fitness, 7(2), 88–95.

Fenanlampir, A., & Faruq, M. M. (2015). Tes & Pengukuran dalam Olahraga. CV. Andi Offset.

Firdaus, E., & Rismayanthi, C. (2025). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Ditinjau dari Panjang Tungkai Peserta Ekstrakurikuler Atletik Sekolah Dasar. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 9(1), 331–341.

Irawan, A. (2020). Metode Latihan Kondisi Fisik Olahraga. Remaja Rosdakarya.

Kamaruddin, I., Ridwan, A., Istiqamah, N., Saputri, R., Fatimah, S., Kurniawan, A., & F.H, M. R. (2026). Peran Pendidikan Jasmani Dalam Pembentukan Karakter Peserta Didik. Indo-MathEdu Intellectuals Journal, 7(1), 9–18.

Majid, N. C., Fauzi, F., & Komarudin, K. (2025). Latihan Plyometric Untuk Meningkatkan Power Tungkai Atlet Bola Voli. Majalah Ilmiah Olahraga (MAJORA), 31(1), 53–58.

Maksum, A. (2012). Metodologi Penelitian dalam Olahraga (First Edition). Unesa University Press.

Murod, M. A. (2023). Pengaruh Kombinasi Latihan Plyometric Terhadap Keterampilan Smash Normal Di Tinjau Dari Kekuatan Otot Tungkai. UNIVERISTAS NEGERI YOGYAKARTA.

Nanda, F. A. (2023). Perbandingan Latihan Depth Jump dan Rim Jump terhadap Vertical Jump Atlet Bola Voli Putra. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 6(2), 101–110.

Nasuka. (2017). Outer Panjang Lengan dan Panjang Tungkai dengan Kemampuan Vertical Jump, Spike Jump Reach dan Block Jump Reach Remaja Putra. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 7(1), 36–38.

Novitasari, D. M. (2022). Tingkat Kondisi Fisik Atlet Bola Voli Pantai Pelatnas. UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA.

Nugroho, S. (2022). Manajemen Pelatihan Kondisi Fisik Olahraga. UNY Press.

Olla, E. E., & Septaliza, D. (2024). Pengaruh Model Latihan Bervariasi Terhadap Kemampuan Passing Bawah Permainan Bola Voli Klub Bakung Hoktong Palembang. INDONESIAN JOURNAL OF SPORT & TOURISM, 6(2), 1–10.

Permanasari, W. R. N. (2016). Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Squat Jump Terhadap Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Di SMK Negeri 1 Geneng. UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA.

Pujowigoro, Y. (2023). Pengaruh Latihan Plyometrics Dan Weight Training Terhadap Power Otot Tungkai Ditinjau Dari Daya Tahan Otot Tungkai Pada Pemain Bola Voli Usia 16-18 Tahun. UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA.

Saputro, A. H. (2015). Pengaruh Permainan Bola Pantul Terhadap Keterampilan Passing Bawah Bolavoli Kelas Xi Sma Negeri 2 Ngaglik Sleman Tahun Ajaran 2014/2015. UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA.

Sugiyono. (2017). Metode KuantitatiSugiyono. (2017). Metode Kuantitatif. In Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D (pp. 13–19).f. In Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D.

Sujarwo, S. (2024). PROLIGA Kejuaraan Bola Voli Sebagai Industri Olah Raga dan Penguat Perekonomian. Seinkesjar, 3(1), 635–638.

Sutimin, Syafei, M., Budi, D. R., Kusnandar, Suhartoyo, T., & Nurcahyo, P. J. (2021). Plyometric Double Leg Tuck Jump: Pengaruhnya Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 2(1), 112–119.

Syam, A., Podungge, R., & Izal. (2023). Peningkatkan Teknik Dasar Servis Bawah Dalam Permainan Bola Voli Mini Dengan Modifikasi Bola Plastik. Jambura Arena of Physical Education and Sports, 2(2), 70–78.

Trysetiowati, A. R., & Rahayu, S. (2024). Survei Pembinaan Prestasi Olahraga Bola Voli Indoor Putri Di PBVSI Kota Semarang. Jurnal Penjakora, 11(2), 162–169.

Turner, A. N., & Jeffreys, I. (2010). The Stretch-Shortening Cycle: Proposed Mechanisms and Methods for Enhancement. Strength & Conditioning Journal, 32(4), 87–99.

Widiastuti. (2011). Tes dan Pengukuran Olahraga (2nd ed.). PT Bumi Timur Jaya.

Yanti, F. J., & Sugihartono, T. (2021). Pengaruh Latihan Depth Jump dan Jump to Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Siswa MA Muslim Cendikia Bengkulu tengah. SPORT GYMNASTICS Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 2(1), 24–33.

Yusup, F. (2018). Uji Validitas dan Reliabilitas Instrumen Penelitian Kuantitatif. Jurnal Tarbiyah: Jurnal Ilmiah Kependidikan, 7(1), 17–23.

Zulfia, R., & Hartati. (2023). Pengaruh Latihan Plyometrics terhadap Kecepatan Reaksi dan Power Otot Tungkai. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 12(1), 56–64.