Pengaruh Latihan Ketahanan Otot Ekstremitas Superior Terhadap Kekuatan Lengan Pemain Klub Bhayangkara FC
DOI:
https://doi.org/10.46838/spr.v5i1.481Keywords:
Ekstremitas Superior, Kekuatan Lengan, Ketahanan, Otot, Pemain Sepak BolaAbstract
Aktivitas permainan dalam sepak bola sangat berkaitan erat dengan kondisi fisik pemain. Salah satu unsur yang dapat mendukung kondisi fisik adalah kemampuan daya tahan otot. Push-up dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan dan hipertrofi otot ekstremitas atas. Push-up akan meningkatkan daya tahan otot tubuh bagian atas, memperkuat otot dan tulang, serta menciptakan massa otot tanpa lemak yang meningkatkan metabolisme. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melihat pengaruh latihan ketahanan otot ekstremitas superior terhadap kekuatan lengan. Penelitian ini menggunakan metode penelitian eksperimen. Sampel yang digunakan adalah seluruh pemain Bhayangkara FC sejumlah 25 orang pemain laki-laki. Push-up yang dilakukan pemain sepak bola Bhayangkara FC dengan ketentuan sebagai berikut; 1) 1 set terdiri dari 30 repetisi (jumlah pengulangan), 2) Jumlah total set terdiri dari 12 set, 3) Jeda istirahat 2 menit tiap set-nya (interval). Hasil data yang telah dianalisis menyatakan bahwa nilai signifikansinya <0.05. Hasil tersebut menunjukkan bahwa ada perbedaan yang signifikan antara pre test dengan post test kekuatan otot lengan. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah ada pengaruh latihan ketahanan otot ekstremitas superior terhadap kekuatan lengan pada pemain Bhayangkara FC.
References
Abdallah, A. A., Mohamed, N. A., & Hegazy, M. A. (2019). a Comparative Study of Core Musculature Endurance and Strength Between Soccer Players With and Without Lower Extremity Sprain and Strain Injury. International Journal of Sports Physical Therapy, 14(4), 525–536. https://doi.org/10.26603/ijspt20190525
Appelqvist-Schmidlechner, K., Vaara, J. P., Vasankari, T., Häkkinen, A., Mäntysaari, M., & Kyröläinen, H. (2020). Muscular and cardiorespiratory fitness are associated with health-related quality of life among young adult men. BMC Public Health, 20(1), 1–8. https://doi.org/10.1186/s12889-020-08969-y
Artanayasa, I. W., Kusuma, K. C. A., & Ariawan, K. U. (2022). Need analysis of digital technology-based push up test: Instrument of arm muscle strength. Journal Sport Area, 7(3), 361–368. https://doi.org/10.25299/sportarea.2022.vol7(3).10641
Bin Shamshuddin, M. H., Hasan, H., Azli, M. S., Mohamed, M. N., & Razak, F. A. A. (2020). Effects of plyometric training on speed and agility among recreational football players. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 8(5), 174–180. https://doi.org/10.13189/saj.2020.080503
Hassan, S. (2018). The Effects of Push-Up Training on Muscular Strength and Muscular Endurance. International Journal of Academic Research in Business and Social Sciences, 8(11), 660–665. https://doi.org/10.6007/ijarbss/v8-i11/4940
Hollerbach, B. S., Cosgrove, S. J., Deblauw, J. A., Jitnarin, N., Poston, W. S. C., & Heinrich, K. M. (2021). Muscular strength, power, and endurance adaptations after two different university fitness classes. Sports, 9(8). https://doi.org/10.3390/SPORTS9080107
Hughes, D. C., Ellefsen, S., & Baar, K. (2018). Adaptations to endurance and strength training. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 8(6), 1–17. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a029769
Islam, M. S. (2018). Relationship of abdominal muscle endurance with selected anthropometric measurements in soccer players. Int J Physiol Nutr Phys Educ, 3(2), 1088–1090.
Jafari, F., Asgari, N., Askari, M. H., Hekmatipour, N., & Roodposhti, M. E. (2022). The Effect Of Total-Body Resistance Exercise On Muscle Endurance Of Female Students. International Journal of Medical Investigation, 11(2), 83–92.
Mengesh, M., Rani, S., & Deyou, M. (2015). Effects of plyometric training on soccer related physical fitness variables of intercollegiate female soccer players. Turk J Kin, 1(1), 20–24.
Michaelides, M. A., Parpa, K. M., & Zacharia, A. I. (2019). Assessment of Lower Body and Abdominal Strength in Professional Soccer Players. Journal of Human Kinetics, 70(1), 15–23. https://doi.org/10.2478/hukin-2019-0035
Patir, K., Singh, S. L., Singh, S. Sen, & Meetei, R. (2021). Effect of plyometric training on muscular endurance of football players. Kalyan Bharati, 36(September), 182–186. https://doi.org/10.13140/RG.2.2.27720.44802
Schumann, M., Feuerbacher, J. F., Sünkeler, M., Freitag, N., Rønnestad, B. R., Doma, K., & Lundberg, T. R. (2022). Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 52(3), 601–612. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01587-7
Slimani, M., Chamari, K., Miarka, B., Del Vecchio, F. B., & Chéour, F. (2016). Effects of Plyometric Training on Physical Fitness in Team Sport Athletes: A Systematic Review. Journal of Human Kinetics, 53(1), 231–247. https://doi.org/10.1515/hukin-2016-0026
Taheri, E., Nikseresht, A., & Khoshnam, E. (2014). The effect of 8 weeks of plyometric and resistance training on agility, speed and explosive power in soccer players. Pelagia Research Library European Journal of Experimental Biology, 4(1), 383–386.
